コーラルリーフ

今週は何かと飲み会続きで運動不足。一気に取り戻すべく今日はランニングマシンで走った。速度を時速7キロ以下に設定してゆっくり走れば、息切れしないで走り続けることが出来る。１時間10分走り420カロリーを消化した。毎日続ければ来年の那覇マラソンを完走出来るようになれるかも？明日はその那覇マラソンの日。みんなの元気をもらいに応援に行ってこよう！