スポーツパレスジスタス　健康は日々のリフレッシュが大切

ジスタスに通い始めて５年半。今年もお世話になります。数々のトレーニングマシンやプール、エアロビクス、スカッシュ、それにお風呂やサウナ、韓国式岩盤温浴風呂といろいろ利用出来て月１万円。毎日利用すればその快適さと利用施設を考えれば安いものだ。実際のところ自分の場合、施設の利用状況としては風呂とサウナが中心で、ほぼ毎日利用している。マシンやプールはタマにといったところだ。週末の土日に外でウォーキングして風呂にはいる。平日はサウナで塩抜きして風呂に浸かって１日の疲れを癒やす。これを五年続けてきて、お陰様で心配していた血圧も正常になり、手足の痺れ感も治り、体重も減った。そうやって健康を維持できていると感じてます（単なる思い込みかも・・・？信ずるものは救われる？）。そうそう、自分なりに信じて実践している中高年の健康維持の秘訣は、適度な運動と毎日のサウナ&風呂の他に、腹八分の食事と果物野菜の積極的な摂取で〜す。もちろん肉も魚も食べるけど控えめにです。